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Kursnummer: 2018C02
Titel: Meditation & Achtsamkeit - Durch Tiefenentspannung und Meditation zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden (Online)
Info: "Zeiten des Rückzugs sind Zeiten in denen Du erblühen kannst."
In den letzten Wochen hat sich das Leben der meisten Menschen grundlegend verändert. Wir werden fortlaufend mit beunruhigenden Nachrichten konfrontiert, müssen Familie und Beruf unter einen Hut bringen und die eigene Freiheit ist eingeschränkt. Diese oft unklaren Situationen können zu Streß, Ängsten und Unwohlsein führen. In dieser alles andere als gewöhnlichen Zeit haben viele Menschen den Wunsch abzuschalten, Ruhe zu finden und dabei etwas für die Erhaltung des eigenen Wohlbefindens zu tun.

Die VHS Frechen bietet deshalb online einen Entspannungs- und Meditationskurs an. Dabei wird der Fokus insbesondere darauf gerichtet, auch im Alltag immer wieder achtsam zu sein und Momente zu finden, um innezuhalten und zurück in den Augenblick zu kommen. Inhalt des Kurses sind beruhigende Atemübungen, geführte Entspannungsübungen und Meditationen. VHS-Kurse werden auch deshalb besucht, weil den Teilnehmenden der persönliche Kontakt und Austausch wichtig ist. In diesem Kurs gibt es eine Kursgruppe und einen festen Kurstermin pro Woche, der online stattfindet. Dabei bleibt am Ende jeder Kursstunde Zeit für Austausch und die Fragen der Teilnehmenden.

Zusätzlich zu den wöchenlichen Online-Treffen werden in der vhs.cloud Übungen und Materialien zur Verfügung gestellt, z.B. eine Hör-Datei mit einer 30minütigen Entspannungsübung Yoga Nidra. Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud, der bundesweiten Plattform der Volkshochschulen, erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung auf www.vhs-frechen.de Am ersten Kurstag sind die Kursleiterin und die vhs.cloud-Adminstratorin 30 Minuten vor Kursbeginn online, um eventuelle technische Fragen zu beantworten.
Veranstaltungsort: vhs.cloud
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum Di. 21.04.2020 - Di. 09.06.2020
Dauer: 8 x
Uhrzeit: siehe Kurstermine
Kosten 19,00 EUR
Max. Teilnehmeranzahl: 7
Dozent(en): Carmen Kegler
Kursort(e):


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