2328324 After-Work-Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Kraftübungen, Dehnübungen und Stabilisation der Gelenke sind ebenso Teil des Kurses wie Atmung, Konzentration und Entspannung. Es werden nicht nur die großen Muskelgruppen, sondern auch kleine tiefer liegende Muskeln trainiert. Durch Pilates wird das Körperbewusstsein gesteigert, die Teilnehmer:innen können ihre Körperhaltung verbessern, Verspannungen verringern und beweglicher werden. Gerade die nach einem Arbeitstag oft stark beanspruchte Hals- und Nackenmuskulatur freut sich bei diesem After-Work-Kurs über Entlastung.