2418465 Beckenboden Workshop

Unser Beckenboden freut sich über Aufmerksamkeit, nicht erst bei Beschwerden. Das gilt für jedes Alter, für Frauen und Männer. Ein gut trainierter Beckenboden hält im wahrsten Sinne des Wortes „dicht". In diesem Workshop steht der Beckenboden mit seinen drei Muskelschichten im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden lernen die Funktion jeder einzelnen Schicht und deren Zusammenhang mit anderen Körperregionen kennen und üben ein, wie sie ihren Beckenboden trainieren und vor unnötigen Belastungen schützen können. Wahrnehmung, Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung sind die wesentlichen Trainingselemente in diesem Workshop. Ein elastischer Beckenboden, der „gegenhalten" sowie „loslassen" kann, ist das Ziel des Trainings. Mütter können nach Abschluss des Rückbildungskurses teilnehmen.