2328524 Leben ist Bewegung - Fitness und Beweglichkeit im Alltag

Bei diesem ganzheitlichen Haltungs- und Bewegungstraining geht es vor allem darum, sich die Fitness für den Alltag zu bewahren. Nach einer Lockerungs- und Aufwärmphase werden zunächst die Gelenke mobilisiert. Übungen zur Koordination und zur Kräftigung der Muskulatur bilden den Hauptteil der Stunde. Um das Bindegewebe elastisch zu halten, sind fasziale Übungen immer mit dabei. Jede Einheit klingt mit Dehn- und Entspannungsübungen aus.