2618310 Yin Yoga – für mehr Achtsamkeit und Ruhe im Alltag

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver und achtsamer Yogastil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Die Körperhaltungen (Asanas) werden zwischen 3-5 Minuten lang gehalten. Das lange Dehnen löst verklebte Faszien und körperliche Schmerzen können sich verringern. In Kombination mit einer tiefen Atmung schmilzt der Körper sozusagen in die Position hinein und eine innere Ruhe stellt sich ein. Körper und Geist können loslassen und entspannen. Yin Yoga ist ein ausgezeichneter Ausgleich zum oft stressigen Beruf und Alltag.