2418307 Yin & Yang - Yoga. Eine Kombination aus dynamischem und ruhigem Yoga.

In diesem Kurs wird dynamisches Yoga (Yang) mit einem sehr ruhigen Yoga (Yin) verbunden. Beim Yang-Yoga stehen dynamisch fließende Abläufe und die gelenkte Verbindung von Atem und Bewegung, sowie das kraftvolle Halten von Positionen im Vordergrund. Yin Yoga, das vorwiegend sitzend oder liegend praktiziert wird, ist dagegen ein eher meditativer und passiver Yogastil. Der Einsatz von Hilfsmitteln ermöglicht ein längeres Verweilen in Positionen ohne muskuläre Anstrengung, der Atem fließt dabei frei und ungelenkt. Die beiden Yogastile ergänzen sich und bauen ideal aufeinander auf. Es wird eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung und Tun und Sein geschaffen. Der Kurs eignet sich für Anfänger:innen und Fortgeschrittene, die Lust auf eine ausgleichende Mischung aus aktivierendem und meditativem Yoga haben.