2618504 Mit Bewegung fit bleiben – für Frauen

Ein ganzheitliches Haltungs- und Bewegungstraining, in dessen Vordergrund steht, sich die Fitness für den Alltag zu bewahren. Nach einer Lockerungs- und Aufwärmphase werden zunächst die Gelenke mobilisiert. Übungen zur Koordination und zur Kräftigung der Muskulatur bilden den Hauptteil der Stunde. Jede Einheit klingt mit Dehn- und Entspannungsübungen aus.