2618404 Rücken vital – rundum fit und gesund im Alltag

Dieser Kurs wendet sich an alle, die vorbeugend etwas für ihren Rücken tun wollen und gleichzeitig fit werden möchten. Nachdem wir uns mit einfachen Schritten zur Musik aufgewärmt haben, geht es mit gezielten Kräftigungsübungen für Rücken- und Bauchmuskulatur weiter. Die Stunde wird mit sanftem Stretching und Entspannungsübungen beendet, um Körper und Haltung wieder ins Gleichgewicht zu bringen.