2418511 Ausgewogenes Ganzkörpertraining für alle. Core, BOP und mehr.

In diesem Kurs erwartet sie ein ausgewogenes Ganzkörpertraining. Ziele des Core-Trainings sind eine starke Körpermitte sowie die Stabilisierung der Gelenke und des Rumpfes. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur, die für die Stabilität in dynamischen Bewegungen verantwortlich ist, wird vor allem durch Bauch-, Rücken- und Beckenbodenübungen in unterschiedlichen Ausgangspositionen trainiert. Abwechslungsreiche BOP-Übungen sind Teil des Programms. Abgerundet mit Entspannungsübungen, sorgt das Training dafür, dass Sie sich rundum fit fühlen und gestärkt in den Alltag gehen.