2618818 Wassergymnastik – ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

Die sanften Bewegungen im Wasser wirken mühelos, dennoch trainieren Sie in den Kursen effektiv Ihre Kraft und Ausdauer. Wassergymnastik fördert schonend die Beweglichkeit der Gelenke, da der Wasserauftrieb das Körpergewicht bis auf ein Zehntel gegenüber dem Gewicht an Land verringert. Da bei allen Bewegungen ständig gegen den Wasserwiderstand trainiert wird, sind Kraftaufwand und Energieverbrauch hoch. Ihre Gelenke werden geschont, aber Ihre Muskeln und Ihre Organe wie Herz oder Lunge werden trainiert. Wassergymnastik stärkt den Herzmuskel und auch das Herz-Kreislauf-System und senkt zudem während des Kurses im Wasser die Herzfrequenz. Durch die ständige Massage der Haut durch das Wasser wird die Durchblutung angeregt und gefördert. Die Kurse eignen sich auch für Nichtschwimmer:innen (Wassertiefe 1,35m). In der Gebühr ist der Eintritt ins Bad sowie die Wasseraufsicht über das fresh-open enthalten.