2528201 Beckenboden-Workshop

In diesem Workshop mit Theorie und Praxis lernen Sie die Grundlagen für einen flexiblen Beckenboden kennen. Inhaltlich geht es um Aufbau, Funktion, die häufigsten Ursachen einer Schwächung und präventives Verhalten im Alltag. Mit Atem-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen aus Yoga und Pilates erleben Sie ein ganz neues Körpergefühl für eine „fitte Mitte“. Ein Handout zum Nachlesen hilft Ihnen, die Übungen in den Alltag zu integrieren. Außer für Schwangere ist der Workshop für alle Interessierten – auch ohne praktische Erfahrung – geeignet.