2618335 Yin Yoga und Atem

In diesem Kurs praktizieren wir Yin Yoga, einen entspannter, meditativen Yogastil bei dem die Positionen länger gehalten werden. Dadurch werden vor allem die tieferen Schichten des Bindegewebes wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke passiv angesprochen. Hilfsmittel wie Polster, Decken und Yogablöcke helfen uns dabei, die Positionen bequem zu halten - unabhängig von der eigenen Yogaerfahrung und -übung. Wir nutzen den bewussten Atem und unsere Körperwahrnehmung um mehr im „Hier und Jetzt“ zu sein und geben damit Körper und Geist die Möglichkeit zur Entspannung. Am Anfang oder Ende jeder Stunde üben wir beruhigende, yogische Atemtechniken. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich im Alltag etwas Gutes tun, Stress abbauen und Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele vertiefen wollen.