2528340 Hatha Yoga für die Wirbelsäule - Kurzkurs

Dieser Hatha Yoga Kurs richtet sich an Yoginis und Yogis mit Asana-Erfahrung, die Tiefe von Haltung, Atmung und yogaphilosophische Aspekte praktizieren wollen. Wir praktizieren die verschiedenen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule. Der Fokus liegt auf stabiler Aufrichtung, Wahrnehmung, Kraft und Länge der Wirbelsäule, sowie einer Dehnung in myofasialen Strukturen. Zu Beginn und Ende der Praxis praktizieren wir Shavasana. Je Stunde endet mit einer Visualisierungsübung/Meditation.