2528508 Full-Body-Workout – fit für Herbst und Winter

Dieses Full-Body-Workout bietet ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik für alle, die ihre Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessern wollen. Funktionelle Kraftübungen mit und ohne Kleingeräte fordern den gesamten Körper. Ergänzt wird das Training durch gelegentliche Tabata-Einheiten, die mit intensiven Intervallen maximale Effekte in kurzer Zeit erzielen. Dabei wechseln sich 20-sekündige Belastungsphasen mit 10-sekündigen Erholungsphasen ab – ein Prinzip, das den Stoffwechsel ankurbelt und die Fettverbrennung steigert.
Ein besonderer Fokus des Kurses liegt auf der stabilen Rumpfmuskulatur, da eine starke Körpermitte die Basis für eine gesunde Haltung, mehr Leistungsfähigkeit und ein geringeres Verletzungsrisiko bildet.