2328312 Sanftes Yoga - Energie tanken für den Alltag

Wer braucht das nicht auch mal ab und zu? Eine kleine Auszeit vom Alltag, um wieder Energie zu tanken und danach den täglichen Herausforderungen mit neuem Elan zu begegnen. In diesem Kurs praktizieren wir sanftes Yoga, Atem- und Entspannungsübungen sowie kurze Meditationen. Wir erlernen Praktiken, die auch Zuhause anwendbar sind und die uns helfen, Spannungen abzubauen und mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Es wird besonderer Wert darauf gelegt, die Regionen des Körpers zu entspannen und zu stärken, die häufig angespannt sind, wie z. B. Schultern und Nacken. Jede Stunde wird individuell und abwechslungsreich gestaltet und folgt einem eigenen Thema. Die Kursleiterin geht dabei auf die einzelnen Teilnehmer:innen gezielt ein und bietet verschiedene Übungsvariationen je nach Yogavorerfahrung an.