2618306 Yoga für innere und äußere Kraft – Grundkurs

„Kraft-Yoga“ legt einen Schwerpunkt auf dynamische und kräftigende Übungen, enthält aber (anders als beim Power-Yoga) auch Anteile von Meditation und Pranayama (Atemübungen). Der Stil orientiert sich schwerpunktmäßig an Hatha-Yoga, das wörtlich „Anstrengung“ bedeutet. Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Einsteiger:innen und bietet ein Gleichgewicht aus herausfordernder Körperarbeit (Ha) und Entspannung (Tha). Die Grundlagen werden ausführlich erklärt, Vorkenntnisse oder besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich. Die Kräftigung wird immer sensibel an das gegebene Leistungsvermögen angepasst, sodass wir immer noch im sogenannten Wohlfühlbereich bleiben.