2418465 Beckenboden Workshop
Beginn | ab Sa., 27.04.2024, 14:00 - 16:15 Uhr |
Kursgebühr | 23,00 € |
Dauer | 1 x |
Kursleitung |
Sabine Görtz
Inga Drews |
Dokumente zum Download | Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden. |
Bemerkungen | Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung und Verpflegung. |
Unser Beckenboden freut sich über Aufmerksamkeit, nicht erst bei Beschwerden. Das gilt für jedes Alter, für Frauen und Männer. Ein gut trainierter Beckenboden hält im wahrsten Sinne des Wortes „dicht". In diesem Workshop steht der Beckenboden mit seinen drei Muskelschichten im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden lernen die Funktion jeder einzelnen Schicht und deren Zusammenhang mit anderen Körperregionen kennen und üben ein, wie sie ihren Beckenboden trainieren und vor unnötigen Belastungen schützen können. Wahrnehmung, Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung sind die wesentlichen Trainingselemente in diesem Workshop. Ein elastischer Beckenboden, der „gegenhalten" sowie „loslassen" kann, ist das Ziel des Trainings. Mütter können nach Abschluss des Rückbildungskurses teilnehmen.
Kursort
vhs Frechen, Gruppenraum 1 / 1. OG
Hauptstraße 110-11250226 Frechen