2616107 Digitale Balance für mehr Lebensqualität

In einer Welt, die immer schneller wird und in der digitale Medien nahezu allgegenwärtig sind, fällt es oft schwer, den richtigen Umgang mit Smartphones, Apps und Co. zu finden. Der praxisorientierte Workshop will den Teilnehmenden Wege zu einer gesunden digitalen Balance aufzeigen. Der Fokus liegt dabei auf dem bewussten Umgang mit digitalen Medien. Anhand von praxisnahen Strategien, neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und einfachen Achtsamkeitsübungen lernen die Teilnehmenden, ihre digitale Nutzung nachhaltig zu gestalten – ganz ohne die übliche Kritik am Handy oder den digitalen Geräten.
In dem dreistündigen Workshop erfahren sie, wie dauerhafte Erreichbarkeit, dopamingetriebene Apps und ständige Ablenkung unseren Fokus, unsere Energie und echte zwischenmenschliche Verbindungen gefährden. Gemeinsam reflektieren die Teilnehmenden ihr eigenes Nutzungsverhalten und erarbeiten maßgeschneiderte Strategien, um im digitalen Zeitalter gesund und fokussiert zu bleiben. Von kleinen „Quick Wins“ über achtsame Praktiken bis hin zu langfristigen Routinen – der Workshop bietet vielfältige Ansätze, um den digitalen Alltag in den Griff zu bekommen.

Der Workshop richtet sich an alle, die das Gefühl haben, dass ihre digitale Nutzung ihre Lebensqualität beeinträchtigt, und die einen bewussteren Umgang mit ihren digitalen Geräten erlernen möchten – ohne Verzicht, aber mit mehr Achtsamkeit. Hannah Lambeck ist Kommunikationstrainerin mit langjähriger Erfahrung in der Erwachsenenbildung. Mit fundiertem Wissen und praxisnahen Ansätzen vermittelt sie wertvolle Impulse für eine gesunde und nachhaltige Nutzung digitaler Medien.