2618308 Hatha Yoga – für die Wirbelsäule

Dieser Hatha Yoga Kurs richtet sich an Yoginis und Yogis mit Asana-Erfahrung. Wir praktizieren die verschiedenen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule. Der Fokus liegt auf stabiler Aufrichtung, Wahrnehmung, Kraft und Länge der Wirbelsäule, sowie einer Dehnung in myofaszialen Strukturen. Zu Beginn und Ende der Praxis praktizieren wir Shavasana. Je Stunde endet mit einer Visualisierungsübung/Meditation.