2616102 Ressourcen und Resilienz stärken durch Yoga Intensivseminar nach dem AWbG- Bildungsurlaub

Intensivseminar nach dem AWbG-Bildungsurlaub

Sie möchten Ihre Work-Life-Balance wiederfinden? Die Gedanken fahren Karussell und finden keine Lösung oder Beruhigung? Gerade bei hohen Belastungen bringen die Anforderungen uns aus der Balance, und es können Kopf- und Rückenschmerzen, Migräne, Schlafmangel, Magenprobleme u. v. m- folgen. Ein Teufelskreis entsteht. Yoga kann helfen, die Balance wiederzufinden. Durch achtsame Yogapraxis, Schreibübungen, Entspannungsübungen (Achtsamkeit, Atementspannung, PMR, Imagination usw.) füllen Sie Ihr Köfferchen mit Techniken/Methoden, die Sie überallhin mitnehmen können. Sanfte und kräftigende Übungen bringen den Körper wieder in Balance. Meditation und Achtsamkeitsübungen fördern eine klare Ausrichtung und Zentrierung. Sie lernen, Stressspiralen zu unterbrechen oder zu vermeiden, und schulen Ihre Körperwahrnehmung. In diesem Bildungsurlaub stärken Sie Ihre physischen und psychischen (mentalen) Ressourcen.
Bitte bringen Sie Schreibzeug sowie eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Kissen mit.