2618450 Sitzyoga für einen gesunden Rücken – schonende Übungen auf dem Stuhl. In Kooperation mit der Seniorenberatung der Stadt Frechen

Sitzyoga richtet sich an Menschen, die aufgrund ihres Alters, Gewichts, einer Krankheit oder anderer Einschränkungen Körperübungen nicht auf dem Boden machen können oder wollen. In diesem einstündigen Kurs wird der Fokus auf Übungen für einen gesunden Rücken gerichtet. Die Kreuz-, Schulter- und Nackenmuskulatur wird entspannt. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gedehnt und gekräftigt. Auch mentaler Stress verursacht Rückenbeschwerden, daher runden Entspannungsübungen die Kursstunden ab. Wichtiger Hinweis: Der Zugang zum Kursraum erfordert das Steigen einer Treppe.